Espen Tønnessen
Førsteamanuensis
Kontakt
E-post: espen.tonnessen@uis.no
Organisasjonsenhet
Fakultet for utdanningsvitenskap og humaniora
Institutt for grunnskolelærerutdanning, idrett og spesialpedagogikk
Publikasjoner
Vitenskapelige publikasjoner
Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher; Sandbakk, Silvana Bucher; Seiler, Stephen; Haugen, Tommy
(2024)
Training Session Models in Endurance Sports: A Norwegian Perspective on Best Practice Recommendations.Sports Medicine.
ISSN 0112-1642.
s.1-19.
Walther, Jacob; Haugen, Thomas André; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2024)
The Evolvement of Session Design From Junior Age to Senior Peak Performance in World-Class Cross-Country Skiers.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 19.
Hefte 10.
s.1097-1106.
Haugen, Thomas André; Ruud, Caroline; Sandbakk, Silvana Bucher; Sandbakk, Øyvind Bucher; Tønnessen, Espen
(2024)
The Training and Development Process for a Multiple-Grand-Slam Finalist in Tennis.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 19.
Hefte 11.
s.1247-1255.
Talsnes, Rune Kjøsen; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2024)
Warning Signs, Monitoring Tools, and Actions Taken by World-Class Endurance Coaches in Cases of Underperformance.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Nyhus Hagum, Cathrine ; Tønnessen, Espen; Nesse, Marie Aarrestad; Shalfawi, Shaher A. I.
(2023)
A Holistic Analysis of Team Dynamics Using Relational Coordination as the Measure regarding Student Athlete Total Load: A Cross-Sectional Study.Sports.
ISSN 2075-4663.
Volum 11.
Hefte 5.
s.1-21.
Nyhus Hagum, Cathrine ; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Shalfawi, Shaher A. I.
(2023)
The effect of progressive and individualised sport-specific training on the prevalence of injury in football and handball student athletes: a randomised controlled trial.Frontiers in Sports and Active Living.
ISSN 2624-9367.
Volum 5.
s.1-11.
Sandbakk, Øyvind Bucher; Pyne, David B.; McGawley, Kerry; Foster, Carl; Kjøsen Talsnes, Rune; Solli, Guro Strøm; Millet, Grégoire P; Seiler, Stephen; Laursen, Paul Byron; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen; Wilber, Randy; van Erp, Teun; Stellingwerff, Trent; Holmberg, Hans-Christer; Sandbakk, Silvana Bucher
(2023)
The Evolution of World-Class Endurance Training: The Scientist's View on Current and Future Trends.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 18.
Hefte 8.
s.885-889.
Glesaaen, Ole Jørgen; Larssen, Thomas; Kalhovde, John Magne; Strand, Martin Frank; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André
(2023)
The validity and reliability of walking as exercise modality during VO<inf>2max</inf> testing.Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
ISSN 0022-4707.
Volum 63.
Hefte 7.
s.812-818.
Walther, Jacob; Haugen, Thomas André; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2023)
From juniors to seniors: changes in training characteristics and aerobic power in 17 world-class cross-country skiers.Frontiers in Physiology.
ISSN 1664-042X.
Volum 14.
Haugen, Tommy; Sandbakk, Øyvind; Seiler, Stephen; Tønnessen, Espen
(2022)
The Training Characteristics of World-Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results-Proven Practice.Sports Medicine - Open.
ISSN 2198-9761.
Volum 8.
s.1-18.
Hagum, Cathrine Nyhus; Tønnessen, Espen; Shalfawi, Shaher A. I.
(2022)
Progression in training volume and perceived psychological and physiological training distress in Norwegian student athletes: A cross-sectional study.PLOS ONE.
ISSN 1932-6203.
Volum 17.
Hefte 2.
s.1-19.
Bucher Sandbakk, Silvana; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind
(2022)
Training and Coaching of Female vs. Male Endurance Athletes on their Road to Gold. Perceptions among Successful Elite Athlete Coaches.Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin.
ISSN 0344-5925.
Volum 73.
Hefte 7.
s.251-258.
Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind; Enoksen, Eystein; Seiler, Stephen; Tønnessen, Espen
(2021)
Crossing the Golden Training Divide: The Science and Practice of Training World‑Class 800‑ and 1500‑m Runners.Sports Medicine.
ISSN 0112-1642.
Volum 51.
s.1835-1854.
Baumgart, Julia Kathrin; Tønnessen, Espen; Eklund, Morten; Sandbakk, Øyvind
(2021)
Training Distribution During a Paralympic Cycle for a Multiple Swimming Champion With Paraplegia: A Case Report.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 16.
Hefte 12.
s.1888-1894.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2020)
The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier..International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 15.
Hefte 5.
s.663-670.
Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Rønnestad, Bent
(2020)
Influence of interval training frequency on time-trial performance in elite endurance athletes.International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH).
ISSN 1661-7827.
Volum 17.
Hefte 9.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2019)
Block vs. Traditional Periodization of HIT: Two Different Paths to Success for the World’s Best Cross-Country Skier.Frontiers in Physiology.
ISSN 1664-042X.
Volum 10.
Haugen, Thomas André; Seiler, Stephen; Sandbakk, Øyvind; Tønnessen, Espen
(2019)
The training and development of elite sprint performance: an integration of scientific and best practice literature.Sports Medicine - Open.
ISSN 2198-9761.
Volum 5.
s.1-16.
Kristoffersen, Morten; Sandbakk, Øyvind; Tønnessen, Espen; Svendsen, Ida S.; Paulsen, Gøran; Ersvær, Elisabeth; Nygård, Irene; Rostad, Kari; Ryningen, Anita; Iversen, Vegard Vereide; Skovereng, Knut; Rønnestad, Bent; Gundersen, Hilde
(2018)
Power production and biochemical markers of metabolic stress and muscle damage following a single bout of short-sprint and heavy strength exercise in well-trained cyclists.Frontiers in Physiology.
ISSN 1664-042X.
Volum 9:155.
s.1-9.
Skovereng, Knut; Sylta, Øystein; Tønnessen, Espen; Hammarström, Daniel; Danielsen, Jørgen; Seiler, Stephen; Rønnestad, Bent; Sandbakk, Øyvind
(2018)
Effects of initial performance, gross efficiency and VO_2peak characteristics on subsequent adaptations to endurance training in competitive cyclists.Frontiers in Physiology.
ISSN 1664-042X.
Volum 9.
s.1-9.
Svendsen, Ida S.; Tønnessen, Espen; Tjelta, Leif Inge; Ørn, Stein
(2018)
Training, performance, and physiological predictors of a successful elite senior career in junior competitive road cyclists.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 13.
Hefte 10.
s.1287-1292.
Sylta, Øystein; Tønnessen, Espen (red.); Sandbakk, Øyvind; Hammarström, Daniel; Danielsen, Jørgen; Skovereng, Knut; Rønnestad, Bent; Seiler, Stephen
(2017)
Effects of high-intensity training on physiological and hormonal adaptions in well-trained cyclists.Medicine & Science in Sports & Exercise.
ISSN 0195-9131.
Volum 49.
Hefte 6.
s.1137-1146.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2017)
The Training Characteristics of the World’s Most Successful Female Cross-Country Skier.Frontiers in Physiology.
ISSN 1664-042X.
Volum 8.
Svendsen, Ida Siobhan; Gleeson, Michael; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen
(2015)
Effect of an intense period of competition on race performance and self-reported illness in elite cross-country skiers.Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
ISSN 0905-7188.
Volum 25.
Hefte 6.
s.846-853.
DOI: 10.1111/sms.12452
Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Seiler, Stephen
(2014)
The role and development of sprinting speed in soccer.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 9.
Hefte 3.
s.432-441.
Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen (red.); Leirstein, Svein; Hem, Erlend; Seiler, Stephen
(2014)
Not quite so fast: effect of training at 90% sprint speed on maximal and repeated-sprint ability in soccer players.Journal of Sports Sciences.
ISSN 0264-0414.
Volum 32.
Hefte 20.
s.1979-1986.
Tønnessen, Espen (red.); Hem, Erlend Jan; Leirstein, Svein; Haugen, Thomas Andre; Seiler, Stephen
(2013)
Maximal Aerobic Power Characteristics of Male Professional Soccer Players, 1989-2012.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 8.
Hefte 3.
s.323-329.
Shalfawi, Shaher A. I.; Young, Marlene; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Enoksen, Eystein
(2013)
The effect of repeated agility training vs. repeated sprint training on elite female soccer players’ physical performance.
Kinesiology.
ISSN 1331-1441.
Volum 19.
Hefte 3.
s.29-42.
Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Shalfawi, Shaher A. I.
(2013)
Reaction time aspects of elite sprinters in athletics World Championships.Journal of Strength and Conditioning Research.
ISSN 1064-8011.
Volum 27.
Hefte 4.
s.885-892.
Haugen, Thomas A.; Tønnessen, Espen (red.); Seiler, Stephen
(2012)
The Difference Is in the Start: Impact of Timing and Start Procedure on Sprint Running Performance.Journal of Strength and Conditioning Research.
ISSN 1064-8011.
Volum 26.
Hefte 2.
s.473-479.
Shalfawi, Shaher A. I.; Sabbah, Ammar; Kailani, Ghazi; Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2011)
The Relationship Between Running Speed and Measures of Vertical Jump in Professional Basketball Players: A Field-Test Approach.Journal of Strength and Conditioning Research.
ISSN 1064-8011.
Volum 25.
Hefte 11.
s.3088-3092.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Shalfawi, Shaher A. I.
(2009)
Validity and reliability of the Newtest Powertimer 300-series (R) testing system.Journal of Sports Sciences.
ISSN 0264-0414.
Volum 27.
Hefte 1.
s.77-84.
Hollekim, Siri Marte; Hallén, Jostein; Refsnes, Per Egil; Tønnessen, Espen; Aasen, Sigmund B.; Alnes, Leif Olav
(2008)
Trening av fysiske ressurser i norsk toppfotball. I: Fysisk trening i toppfotball / Jostein Hallén (red.).
Akilles forlag.
s.20-46.
Tjelta, Leif Inge; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen
(2007)
Styrketrening i utholdenhetsidretter. I: STYRKETRENING - i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI:.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.270-286.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2007)
Testing av styrke, spenst og hurtighet. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.33-81.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Styrketrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av styrke. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.82-127.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Spensttrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av spenst. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.128-155.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Hurtighetstrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av hurtighet. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.156-175.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2007)
Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.176-205.
Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein; Enoksen, Eystein; Tjelta, Leif Inge
(2004)
Arbeidskrav og rammeplaner for en internasjonal 5000 m-løper. I: Utholdenhetstrening : løping, sykling, langrenn.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
s.93-116.
Bøker og kapitler
Hagum, Cathrine Nyhus; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny
(2024)
The transition into Norwegian Sports High School : measures to optimise student athlete management and development.
Universitetet i Stavanger.
ISBN 9788284392370.
Tønnessen, Espen; Rønnestad, Bent
(2018)
Trening - fra barneidrett til toppidrett..
Gyldendal Norsk Forlag A/S.
ISBN 9788205515826.
Enoksen, Eystein; Brunes, Anders O.; Garthe, Ina; Tønnessen, Espen
(2009)
Breddeidrett.
Gyldendal Undervisning.
ISBN 9788205382220.
Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri
(2009)
Gymnos Arbeidsbok.
Cappelen Damm AS.
ISBN 9788202293932.
Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri
(2009)
Gym Lærebok.
Cappelen Damm AS.
ISBN 9788202293895.
Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri
(2009)
Gymnos.
Cappelen Damm AS.
ISBN 9788202293918.
Tønnessen, Espen
(2009)
Hvorfor ble de beste best? : en casestudie av kvinnelige verdensenere i orientering, langrenn og langdistanseløp.
Norges idrettshøgskole.
ISBN 9788250204263.
Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri
(2009)
Gymnos : gym : lærerhefte.
Cappelen Damm AS.
ISBN 9788202305840.
Tjelta, Leif Inge; Enoksen, Eystein; Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen
(2007)
Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill.
Cappelen Damm Høyskoleforlaget.
ISBN 9788276347043.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
NFIFs nettbasert faglige linje i friidrett. Arbeidskrav, utviklingstrapper, årsplaner, uke og øktplaner.
Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Sæterdal, Rolf; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.
(2006)
Uthållighet : träning som ger resultat.
ISBN 918543308X.
Tønnessen, Espen
(2005)
Arbeidshefte i fysisk trening for forsvaret.
Hefte 1.
Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.
(2005)
Utholdenhet - Trening som gir resultater.
Akilles forlag.
ISBN 8272861453.
Wisnes, Alex R.; Wisnes, Alex R.; Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Aasen, Sigmund B.
(2005)
Utholdenhet - trening som gir resultater.
ISBN 8272861453.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2000)
Friidrett : fordypningsbok : studieretning for idrettsfag.
Gyldendal Undervisning.
ISBN 82-05-24855-9.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen (red.)
(1998)
Fagnytt nr 1 1998.
Hefte 1.
Enoksen, Eystein; Tønnesen, Espen (red.)
(1998)
Fagnytt nr 3 1998.
Hefte 3.
Enoksen, Eystein; Tønnesen, Espen (red.)
(1998)
Fagnytt nr. 4 1998.
Hefte 4.
Formidling
Talsnes, Rune Kjøsen; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2024)
Early warning signs, monitoring tools, and actions taken by world-class endurance coaches in cases of underperformance.
Nordic Winter Sport Conference (NWSC) 2024;
2024-04-17 - 2024-04-19.
Tønnessen, Espen; Hagum, Cathrine Nyhus; Shalfawi, Shaher Ahmmad Ibrahim
(2024)
Individuelt tilpassede treningsplaner bidrar til færre skader i lagidrett.
Forskersonen.no.
Talsnes, Rune Kjøsen; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2024)
Verktøy for belastningsstyring og tiltak ved overtrening benyttet av suksessfulle norske trenere i typiske utholdenhetsidretter.
Olympiatoppens forskningskonferanse;
2024-10-21.
Haugen, Tommy; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2023)
Training Quality-An Unexplored Domain in Sport Science.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 18.
Hefte 3.
s.221-222.
Sandbakk, Silvana Bucher; Walther, Jacob; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas
(2023)
Training Quality-What Is It and How Can We Improve It?.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 18.
Hefte 5.
s.557-560.
Sandbakk, Øyvind Bucher; Sandbakk, Silvana Bucher; Tønnessen, Espen; Losnegard, Thomas Johansen; Seiler, Stephen; Haugen, Thomas André
(2023)
Training for Olympic gold in endurance sports: views from successful coaches.
28th Annual Congress of the European College of Sport Science, 2024;
2023-07-04 - 2023-07-07.
Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen; Losnegard, Thomas Johansen; Sandbakk, Øyvind Bucher
(2023)
Training practices and coaching philosophy of successful Norwegian national coaches in endurance sports.
28th Annual Congress of the European College of Sport Science;
2023-07-04 - 2023-07-07.
Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2021)
Sesongplanlegging i langrenn.
Nytt fra trenerklubben.
Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2020)
Formtopping: hvordan bør du trene for å komme i toppform til årets viktigste konkurranse?.
Trenerklubbens blad.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2019)
Block versus traditional periodization of HIT: A comparison of two roads leading to Rome for the world’s most successful cross-country skier.
International congress on science and skiing;
2019-03-11 - 2019-03-15.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2019)
The development process of the most successful winter Olympian.
ICCE Global Coach Conference;
2019-10-28 - 2019-11-01.
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2019)
The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier.
Sport and excercise science New Zealand (SESNZ);
2019-11-27 - 2019-11-29.
Winther, Andreas Kjæreng; Tønnessen, Espen; Welde, Boye; Olsen, Odd-Egil
(2019)
Does altitude training enhance sprint-swimming performance?.
ECSS 2019;
2019-06-03 - 2019-06-06.
Baumgart, Julia Kathrin; Tønnessen, Espen; Eklund, Morten; Sandbakk, Øyvind
(2019)
Training volume and intensity during a Paralympic cycle of a multiple swimming champion: a case study.
Olympiatoppens forskningskonferanse;
2019-09-25 - .
Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind
(2018)
The Training Characteristics of the World's Most Successful Female Cross-Country Skier.
Olympiatoppens forskningskonferanse;
2018-09-25 - .
Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen (red.); Seiler, Stephen
(2015)
9.58 and 10.49: Nearing the citius end for 100 m?.International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).
ISSN 1555-0265.
Volum 10.
Hefte 2.
s.269-272.
Tønnessen, Espen
(2009)
Hvorfor var Ingrid unik?.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2008)
Treninginnhold i barne- og ungdomsårene.
?.
Volum 60.
Hefte 6.
s.46-47.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2008)
Sunn fornuft gjelder Treningsvettregler i friidrett.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 1.
Hefte 60.årgang.
s.22-23.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2008)
Testing av friidrettsutøvere.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 2.
Hefte 60. årgang.
s.34-35.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2008)
Friidretttrening for barn og ungdom Del 1.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 4.
Hefte 60.årgang.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2008)
Ikke ta snarveien på trening Hovedkategorier i rammebetingelser for friidrett 4. Oppvarming til treningsøkt 5. Avslutning av treningsøkt.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 3.
Hefte 60. årgang.
s.34-35.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2008)
Friidrettstrening for barn og ungdom Del 2.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 5.
Hefte 60.årgang.
Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein
(2008)
Friidrettstrening for barn og unge Rammeplan del 3.
Friidrett.
ISSN 0332-9666.
Volum 60. årgang.
Hefte 6.
s.46-47.
Tjelta, Leif Inge; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen
(2007)
Styrketrening i utholdenhetsidretter.
?.
Hefte nr 5, juli 2007. 39..
s.44-48.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Et løft for norsk friidrett.
Tønnessen, Espen
(2007)
Hvordan trener verdens beste utholdenhetsutøvere, og hva kan vi lære av dem?.
?.
Hefte 1.
s.2-7.
Tønnessen, Espen
(2007)
Slik trener du deg slank.
Tønnessen, Espen
(2007)
Husk dette før trening i varmen.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Presentasjon av NFIFs nettbaserte Faglige linje i alle øvelser. Arbeidskrrav, utviklingstrapp (13-22 år), årsplaner, uke og øktplaner.
Trenerseminaret 2007. Friidrettens trenerforening (FTF);
2007-11-24.
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen
(2007)
Mellom- og langdistansetrening i friidrett.
Trenerseminaet 2007. Friidrettens trenerforening (FTF);
2007-11-25.
Sæterdal, Rolf; Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.
(2005)
Prestasjonsbestemmende faktorer - hva skal til for å nå toppen?.
Kondis : organ for Den norske maratonklubb.
ISSN 0802-0698.
Volum 37.
Hefte 1.
s.27-32.
Tønnessen, Espen
(2005)
Utholdenhetstrening for ungdom i ishockey.
utenTitteltekst;
2005-05-07 - 2005-05-08.
Tønnessen, Espen
(2005)
Forelesning, treningsplanlegging og fysisk trening.
utenTitteltekst;
2005-10-10 - 2005-10-19.
Tønnessen, Espen
(2005)
Treningsplanlegging for barn og unge.
utenTitteltekst;
2005-02-02.
Tønnessen, Espen
(2005)
Hvordan få mer ut av treningen? - intensitetsstyring ved hjelp av puls og laktatmålinger - hva bestemmer prestasjonen i typiske aerobe utholdenhetsidretter?.
utenTitteltekst;
2005-06-11 - 2005-06-12.
Tønnessen, Espen
(2005)
Effektiv utholdenhetstrening for mosjonister og supermosjonister.
utenTitteltekst;
2005-10-22 - 2005-10-23.
Tønnessen, Espen
(2005)
Prinsipper og metoder for utvikling av styrke.
utenTitteltekst;
2005-10-22 - 2005-10-23.
Gjerset, Asbjørn; Nilsson, Johnny; Tønnessen, Espen
(2002)
Arbeidshefte i utholdenhetstrening 1. år bachelor.
Norges idrettshøgskole.
Tønnessen, Espen
(1999)
Hopp-prosjektet, evaluering av årets treningsregistrering i hopp.
Friidrettens trenerforenings seminar for trenere og utøvere;
Kunstnerisk produksjon
Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Gjerset, Asbjørn
(2007)
Utholdenhetstrening Treninsprinsipper og treningsmetoder.
Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen
(2005)
Fysisk trening i forsvaret - en øvelsesbank.
Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning
(2004)
En øvelsesbank i fysisk trening : styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening, bevegelighetstrening [DVD : spilletid 85 min.].
Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen
(2003)
Styrke-, spenst-, hurtighets- og bevegelighetstrening : øvelsesbank (DVD).
Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen
(2001)
Styrke- og bevegelighetstrening : video 1 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for styrke- og bevegelighetstrening.
Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen
(2001)
Spenst- og hurtighetstrening : video 2 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for spenst- og hurtighetstrening.
Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn
(2000)
Styrke- og bevegelighetstrening - øvelsesbank (Video 1).
Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn
(2000)
Spenst- og hurtighetstrening - øvelsesbank (Video 2).